Il ciclismo indoor ha guadagnato enorme popolarità, grazie all’evoluzione dei rulli da allenamento, che permettono agli atleti di allenarsi comodamente a casa con precisione e realismo. Esistono numerosi modelli e tecnologie che offrono esperienze diverse, da rulli base a smart trainers avanzati che simulano condizioni di gara. In questo articolo esaminiamo i principali tipi di rulli da allenamento per ciclismo indoor e le loro caratteristiche.
Tipi di Rulli da Allenamento
I rulli da allenamento possono essere classificati in tre categorie principali:
• Rulli Classici
• Rulli a Trasmissione Diretta (direct drive)
• Rulli Interattivi (Smart Trainers)
Rulli Classici
I rulli classici sono i più semplici ed accessibili. La bicicletta viene montata direttamente sui rulli tramite il perno posteriore, con la ruota che gira su un cilindro. Questi modelli sono economici e ideali per allenamenti di base.
• Vantaggi: Sono generalmente più leggeri e meno costosi. Offrono una resistenza regolabile, che può essere meccanica o magnetica.
• Svantaggi: Mancano di precisione e feedback realistico. Sono spesso rumorosi e la resistenza non è sempre costante. Non misurano dati come potenza o velocità con precisione.
Rulli a Trasmissione Diretta
I rulli a trasmissione diretta richiedono la rimozione della ruota posteriore e il montaggio diretto della bicicletta sul rullo tramite il pacco pignoni. La trasmissione della forza è più precisa poiché non coinvolge la ruota posteriore.
• Vantaggi: Silenziosi, precisi e offrono una pedalata realistica. Perfetti per allenamenti avanzati e per simulare terreni diversi.
• Svantaggi: Più costosi e ingombranti rispetto ai rulli classici.
Rulli Interattivi (Smart Trainers)
I rulli interattivi rappresentano l’apice della tecnologia per il ciclismo indoor. Questi rulli si collegano a software di allenamento (come Zwift, Rouvy, MyWhoosh) e possono regolare automaticamente la resistenza in base al percorso virtuale che si sta affrontando.
• Vantaggi: Esperienza immersiva e realistica. Compatibili con numerose app, forniscono dati precisi su potenza, velocità e cadenza. Ideali per ciclisti competitivi.
• Svantaggi: Più costosi e necessitano di una configurazione più avanzata.
Se stai cercando di investire in un dispositivo per l’allenamento indoor, allora sei nel posto giusto. Abbiamo messo alla prova gli ultimi smart trainer per scoprire per cosa vale davvero la pena spendere i tuoi soldi.
Caratteristiche Principali da Considerare
Quando si sceglie un rullo da allenamento, è importante tenere in considerazione alcune caratteristiche fondamentali:
• Resistenza: La resistenza può essere magnetica, fluida o elettromagnetica. La scelta dipende dalla precisione e dal realismo che si desidera ottenere. I modelli elettromagnetici, come il Tacx Neo o il Wahoo KICKR, offrono una resistenza variabile controllata da app, perfetta per simulare percorsi reali.
• Compatibilità con le App: Oggi molte persone scelgono i rulli smart per sfruttare al massimo le app di allenamento come Zwift o Rouvy, che rendono le sessioni più coinvolgenti e personalizzabili. Assicurarsi che il rullo scelto sia compatibile con le app desiderate.
• Precisione dei Dati: I rulli smart offrono misurazioni dettagliate della potenza (in watt), della cadenza, della velocità e persino del bilanciamento della pedalata. La precisione di questi dati è essenziale per i ciclisti che cercano di migliorare le loro prestazioni.
• Silenziosità: La rumorosità può essere un problema, specialmente per chi si allena in casa. I modelli a trasmissione diretta tendono a essere molto più silenziosi rispetto ai rulli classici, rendendoli ideali per chi vive in appartamento oppure ha vicini sensibili al rumore.
• Stabilità e Portabilità: Alcuni modelli, come i rulli classici, sono più leggeri e facilmente trasportabili, mentre i rulli a trasmissione diretta sono più pesanti ma estremamente stabili durante sessioni ad alta intensità.
I migliori rulli smart del 2024
ELITE SUITO
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- Tipo: direct drive
- Potenza massima: 1.900 watt
- Pendenza massima simulata: 15%
- Peso: 14,5 kg
- Volano: 3,5 kg
- Cassetta inclusa: sì
- Rumore: 73 dB
- Prezzo: € 669
Il Suito si colloca tra il Direto XR di fascia alta e l’economico Zumo nella gamma Elite di smart trainer a trasmissione diretta.
È pronto per l’uso appena estratto dalla scatola, quindi è necessario un minimo sforzo per configurarlo e iniziare a pedalare. È un’ottima soluzione plug-and-play.
Viene fornito con una cassetta Shimano 105 a 11 velocità installata e nella confezione sono inclusi adattatori per perni passanti da 142 mm e un blocco montante della ruota anteriore, il che è particolarmente degno di nota a questo prezzo.
La qualità di pedalata è molto buona, soprattutto considerando che non ha il volano più grande in circolazione, e siamo rimasti colpiti dalla sua stabilità quando si dà il massimo.
Può simulare pendenze fino al 15% e ha una potenza massima di 1.900 watt, quindi i ciclisti più potenti potrebbero trovare questa unità un po’ sottodimensionata, ma per la maggior parte delle persone questo sarà più di quanto avranno mai bisogno.
Saris H3
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- Tipo: direct drive
- Potenza massima: 2.000 watt
- Pendenza massima simulata: 20%
- Peso: 21,3 kg
- Volano: 9kg
- Cassetta inclusa: No
- Rumore: 61 dB
- Prezzo: € 822,66
L’ H3 si colloca al top della gamma di smart trainer di Saris e si basa sul popolare H2. Ridurre i livelli di rumore era una delle principali priorità di Saris ed ha sicuramente ottenuto buoni risultati con l’ H3: con soli 61 dB a 32 Km all’ora (misurati con un’app per iPhone), è davvero molto silenzioso.
La sensazione di pedalata è buona, con il robusto volano da 9 kg che contribuisce a un’esperienza molto realistica. Con i suoi 21,3 kg, è anche una piattaforma molto solida e, sebbene ciò renda piuttosto difficile lo spostamento, Saris ha incluso una maniglia nel design, che rende le cose notevolmente più facili.
L’ H3 è capace di sopportare sino a 2.000 watt di potenza e simulare pendenze del 20%. I dati di potenza hanno una precisione dichiarata del +/- 2%.A circa 800 euro, ha un prezzo competitivo.
Tacx Neo 2T
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- Tipo: direct drive
- Potenza massima: 2.200 watt
- Pendenza massima simulata: 25%
- Peso: 21,5 kg
- Peso del volano: virtuale
- Cassetta inclusa: No
- Rumore: 61 dB
- Prezzo: € 1.200
Il Neo 2T è lo smart trainer top di gamma di Tacx. Utilizza una serie di magneti per creare un volano virtuale e questo offre una fantastica sensazione di guida, insieme alla possibilità di modificare il livello di inerzia a seconda del terreno virtuale. Racchiude al suo interno una tecnologia all’avanguardia, con una pedalata estremamente fluida e capacità di simulare anche superfici come pavé o ghiaia/sterrato. Perfetto per chi cerca il massimo realismo; inoltre la misurazione della potenza del Neo 2T ha una precisione del +/- 1%, un valore che è paragonabile a quello dei migliori rulli da ciclismo.
Nonostante il prezzo piuttosto elevato, la cassetta non è inclusa e, con i suoi 21,5 kg senza maniglia per il trasporto, non è la cosa più facile da spostare. Nel complesso, tuttavia, il Neo 2T non ha nulla da invidiare in termini di prestazioni.
Se si considera che può essere utilizzato senza fonte di alimentazione (il che lo rende utile per il riscaldamento pre-gara) e che è anche uno dei trainer più silenziosi disponibili, si ottiene un pacchetto davvero convincente.
Wahoo Kickr V6 (2022)
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- Tipo: direct drive
- Potenza massima: 2.200 watt
- Pendenza massima simulata: 20%
- Peso: 21,9 kg
- Volano: 7,3 kg
- Cassetta inclusa: sì
- Rumore: 61 dB
- Prezzo: € 1.100
Il Wahoo Kickr V6 è il modello top di gamma del marchio. Il V6 sostituisce il Wahoo Kickr V5 , rilasciato nel 2020.
La configurazione dell’unità è molto semplice, soprattutto con l’aggiunta della connettività WiFi. Anche se raramente abbiamo avuto problemi con le connessioni Bluetooth, una connessione WiFi a 2,4 Ghz, permette al trainer di connettersi in qualsiasi punto della casa , semplificando gli aggiornamenti firmware.
Wahoo include una cassetta ed un cavo di alimentazione di dimensioni generose.
Il Kickr V6 è meccanicamente quasi identico al V5. Una volta installata la bici, il trainer offre una piattaforma molto solida per sprint fino a 2.200 watt e pendenze fino al 20%.
Il Kickr V6 offre una fantastica sensazione di pedalata, grazie al suo volano relativamente grande da 7,25 kg, oltre ad essere particolarmente silenzioso.
I nostri test hanno dimostrato che la precisione della potenza del trainer è in linea con l’intervallo dichiarato di Wahoo di +/- 1%. Come il V5, il trainer è dotato di calibrazione automatica.
Preciso, robusto, e perfettamente integrabile con accessori come il KICKR CLIMB per simulare salite reali. La stabilità e la precisione lo rendono un’ottima scelta per i ciclisti più esigenti.
Wahoo Kickr Core
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- Tipo: direct drive
- Potenza massima: 1.800 watt
- Pendenza massima simulata: 16%
- Peso: 18kg
- Volano: 5,4 kg
- Cassetta inclusa: No
- Rumore: 70 dB
- Prezzo: € 536,99
Il Kickr Core è il trainer a trasmissione diretta più economico della gamma Whaoo.
La precisione della potenza dichiarata è del +/- 2% ed offre una buona sensazione di pedalata, nonostante abbia un volano più piccolo rispetto al più costoso Kickr.
Anche l’installazione è semplice, basta semplicemente avvitare le gambe dell’unità. Tuttavia non è inclusa alcuna cassetta.
Inoltre, le gambe non sono ripiegabili; fattore da considerare se non può essere lasciato montato in casa per questione di spazio.
Se sei soddisfatto della potenza massima e del gradiente di 1.800 watt e del 16%, allora il Kickr Core è un’ottima opzione ad un prezzo competitivo.
Elite Direto XR
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- Tipo: direct drive
- Potenza massima: 2.300 watt
- Pendenza massima simulata: 24%
- Peso: 15,8 kg
- Volano: 5,1 kg
- Cassetta inclusa: sì
- Prezzo: € 749
Con un prezzo compreso tra il più economico Suito e il top di gamma Drivo II (non più in produzione), il Direto XR è un aggiornamento dello smart trainer a trasmissione diretta di Elite. E’ dotato di un volano più pesante (5,1 kg) ed è in grado di simulare un aumento della pendenza massima sino al 24 % ed una potenza massima più elevata sino a 2.300 Watt.
Il trainer viene fornito con una cassetta a 11 velocità. Sarebbe stato auspicabile che le gambe avessero un meccanismo di sgancio rapido per ripiegarle, ma il peso (relativamente) leggero di 15,8 kg dell’unità rende meno complicato lo spostamento rispetto ad altri modelli.
Durante i test, abbiamo riscontrato che il trainer è piacevolmente silenzioso, con un’eccellente qualità di pedalata e valori di potenza precisi.
Tacx Flux S
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- Tipo: direct drive
- Potenza massima: 1.500 watt
- Pendenza massima simulata: 10%
- Peso: 23,6 kg
- Volano: 7kg
- Cassetta inclusa: No
- Rumore: 60 dB
- Prezzo: € 659
Se stai cercando uno smart trainer a trasmissione diretta, ad un prezzo piuttosto economico, Tacx Flux S potrebbe essere quello che stai cercando.
È abbastanza facile da configurare, bisogna semplicemente collegare le gambe all’unità principale con la chiave a brugola in dotazione. Tuttavia non c’è alcuna cassetta a corredo.
Con il suo volano da 6,7 kg, ha una buona sensazione di pedalata, ma ha una potenza massima di 1.500 watt e solo il 10% di pendenze simulate, che a volte potrebbero essere limitanti per i ciclisti più forti rispetto ad altri trainer.
L’unico altro inconveniente è che il trainer non si piega per riporlo facilmente: le gambe sono semplicemente fissate in posizione con bulloni. Questo non sarà un problema se hai uno spazio dedicato, ma se hai bisogno di poterlo riporre facilmente, questo potrebbe essere un problema.
Saris M2
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- Tipo: con ruota posteriore
- Potenza massima: 1.500 watt
- Pendenza massima simulata: 15%
- Peso: 9 kg
- Volano: 1,2 kg
- Rumore: 75 dB
- Cassetta inclusa: non necessaria
- Prezzo: € 249
Il Saris M2 è un turbo trainer con ruota relativamente conveniente. Utilizzando un classico design con telaio ad A, pesa solo 9 kg, il che lo rende facile da spostare e si ripiega ordinatamente per riporlo comodamente.
Per un trainer con ruota, il Saris M2 è notevolmente silenzioso. naturalmente non può competere con i migliori trainer a trasmissione diretta (la scelta dello pneumatico, tuttavia, influirà su questo).
La sensazione di pedalata è buona, in gran parte dovuta al fatto che ha un volano da solo 1,2 kg, il che significa che fatica a competere con unità più costose, e abbiamo anche riscontrato che la precisione della potenza è migliore di quella dichiarata +/- 5 per cento, una volta calibrato correttamente.
Tacx flow smart
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- Tipo: con ruota posteriore
- Potenza massima: 800 watt
- Pendenza massima simulata: 6%
- Peso: 8,49 kg
- Volano: 1,6 kg
- Cassetta inclusa: non necessaria
- Rumore: 68 dB
- Prezzo: € 353,49
Il Tacx Flow Smart è uno tra i dispositivi entry level. Anche se sulla carta non compete con modelli più costosi, in pratica offre un’esperienza di ciclismo indoor divertente e coinvolgente ad un prezzo interessante.
Come con altri rulli smart con ruota, Flow Smart è più rumoroso e registra la potenza con meno precisione rispetto ai modelli a trasmissione diretta. Ma se hai un budget limitato, farà comunque un lavoro rispettabile.
È anche adatto ai principianti: è facile e veloce da montare ed è molto compatto quando ripiegato per essere riposto. Nel prezzo è compreso anche un rialzo per la ruota anteriore.
veniente è che il trainer non si piega per riporlo facilmente: le gambe sono semplicemente fissate in posizione con bulloni. Questo non sarà un problema se hai uno spazio dedicato, ma se hai bisogno di poterlo riporre facilmente, questo potrebbe essere un problema.
Come abbiamo testato gli smart trainer?
Quando testiamo un rullo intelligente, consideriamo il suo prezzo, quanto sia facile da configurare e quali accessori sono (o non sono) inclusi nella confezione.
Una volta che il trainer è pronto per pedalare, lo sottoponiamo a una serie di test per valutare la sensazione di guida, la precisione della potenza e la rapidità con cui risponde ai cambiamenti di gradiente virtuale e ai cambi di potenza in modalità ERG.
Una volta completato il test di guida, confrontiamo i dati di potenza del trainer con un misuratore di potenza sulla bici , per verificare se il trainer fornisce o meno letture accurate su una base coerente.
Cosa cercare quando si acquista uno smart trainer
Cos’è uno smart trainer?
Gli smart trainer sono dispositivi interattivi che si collegano con app di ciclismo indoor come Zwift, Rouvy, MyWhoosh, per controllare la resistenza del rullo e replicare colline, vento contrario ed effetti di scia all’interno di mondi virtuali.
Queste app dispongono anche di allenamenti strutturati, con la resistenza che si regola automaticamente per mantenerti nelle zone di allenamento richieste (questa è nota come modalità ERG ).
Se non sei sicuro di quale di queste app sia la migliore per te, leggi gli articoli di confronto tra Zwift, Rouvy e MyWhoosh.
Gli odierni rulli smart turbo funzionano comunicando con app di terze parti su smartphone, tablet e computer utilizzando frequenze wireless ANT+ o Bluetooth.
Con ruota oppure a trazione diretta?
Esistono due tipi principali di smart trainer: con ruota e direct drive .
Smart trainer con ruota
Gli smart trainer con ruote funzionano come i classici rulli “stupidi”: blocchi l’asse posteriore su un supporto mentre la ruota posteriore poggia su un tamburo a rulli. Questo tamburo è collegato a un’unità di resistenza che comunica con l’hardware e l’app scelti per controllare la resistenza che senti attraverso la ruota.
Questi sono in genere i tipi più economici e leggeri di rulli intelligenti, ma possono causare l’usura degli pneumatici (sebbene siano disponibili pneumatici specifici per rulli per mitigare questo problema), la loro misurazione della potenza è generalmente meno accurata e la sensazione di pedalata spesso non è altrettanto buona. come quelli direct drive.
Questo è spesso anche il tipo di trainer indoor più rumoroso.
Smart trainer direct drive
I trainer a trasmissione diretta richiedono di rimuovere la ruota posteriore e collegare la bicicletta al trainer tramite una cassetta standard. Sono più pesanti e più costosi dei trainer con ruote, ma i prezzi stanno diventando sempre più competitivi e presentano numerosi vantaggi.
A parte quello ovvio, ovvero la mancanza di usura della tua bella gomma posteriore, tendono anche ad essere più silenziosi e offrono una sensazione di pedalata più realistica, simile a quella su strada. Di solito sono anche molto più ricchi di funzionalità ed accurati – in termini di misurazione della potenza – rispetto ai trainer con ruote.
Prezzo
Gli smart trainer più economici tendono a scendere a compromessi su fattori come la precisione della potenza ed i livelli di rumore, ma dovrebbero comunque offrire un’esperienza coinvolgente. Elevati livelli di potenza massima o pendenze ripide sono piacevoli da avere, ma tutt’altro che essenziali, quindi non lasciarti influenzare solo dalle specifiche sulla carta. Hai davvero bisogno di un trainer in grado di gestire uno sprint da 2.000 watt?
Se hai molti soldi da spendere, come al solito avrai molte più opzioni tra cui scegliere.
Rulli a Volano
Un rullo con volano aiuta a creare una sensazione simile a quella di una strada grazie all’energia cinetica che è in grado di immagazzinare e all’inerzia risultante: in sostanza, quando smetti di pedalare dovresti avere la sensazione di procedere per inerzia su una strada reale.
In genere si ritiene che più pesante è il volano, migliore dovrebbe essere la sensazione di guida, ma non è sempre così. Costruzione, materiali e design giocano tutti un ruolo, e alcuni marchi infatti ora utilizzano volani virtuali con magneti.
Sebbene più costosi, i volani virtuali hanno il vantaggio di poter modificare il livello di inerzia a seconda del terreno virtuale, quindi la salita dovrebbe sembrare diversa dalla guida in piano, proprio come nel mondo reale.
Peso e ingombro
I vari dispositivi sono disponibili in un’ampia varietà di forme, dimensioni e pesi. I trainer con ruote sono, il più delle volte, il tipo di trainer più leggero e comprimibile.
I trainer a trasmissione diretta tendono ad essere molto più ingombranti. Sebbene le dimensioni e la forma possano variare notevolmente – con alcuni modelli che si piegano fino a raggiungere una forma molto sottile – tendono ad essere tutti piuttosto pesanti a prescindere.
Se hai una postazione dedicata , potrebbe non avere alcuna importanza quanto sia grande e pesante il tuo rullo, ma se devi montarlo e riporlo prima e dopo ogni sessione, allora dovrai tenerne conto, soprattutto se non puoi ripiegare le gambe di supporto del trainer o se non ha una maniglia per il trasporto.
Potenza e gradiente
I trainer hanno diversi valori di potenza massima che corrispondono alla quantità di resistenza che sono in grado di generare. In genere vanno da circa 1.500 watt a oltre 3.500 watt.
1.500 watt dovrebbero essere sufficienti per la maggior parte delle persone, mentre i modelli da 2.000 watt dovrebbero essere sufficienti praticamente per tutti tranne che per i velocisti professionisti.
I valori della pendenza si riferiscono all’inclinazione massima che un trainer può simulare, espressa in percentuale, come su strada. Ancora una volta, un valore inferiore non ostacolerà il tuo allenamento, significa semplicemente che i trainer non saranno in grado di simulare perfettamente la realtà ogni volta che i gradienti vanno oltre ciò di cui il trainer è capace.
Tuttavia, molte app di ciclismo indoor, incluso Zwift, impostano automaticamente il livello di difficoltà al 50%, quindi una pendenza del 10% nella “vita reale” sembrerà del 5% su un rullo intelligente.
A meno che tu non abbia intenzione di modificare l’impostazione di difficoltà dell’app, ciò potrebbe significare che non hai bisogno di specifiche così elevate come pensi.
Rumore
I rulli indoor erano notoriamente rumorosi, ma negli ultimi anni sono stati apportati enormi miglioramenti. I trainer con ruote sono ancora in genere più rumorosi di quelli a trazione diretta, ma il divario si è leggermente ridotto.
I rulli intelligenti a trasmissione diretta sono in genere i più silenziosi, con alcuni modelli così silenziosi che il suono della trasmissione diventa la principale fonte di rumore.
Per entrambi i tipi di trainer, tuttavia, i livelli di rumore tendono ad aumentare all’aumentare della potenza erogata e della velocità del volano.
Se vuoi poter fare sessioni di allenamento in casa o nel tuo appartamento la mattina presto, magari prima che il tuo partner/famiglia/coinquilini si svegli, o dopo il lavoro quando stanno cercando di guardare le loro serie preferite nella stanza accanto, un trainer silenzioso è un must.
Se hai installato il tuo trainer in un garage, invece, il problema è minore.
Accessori utili
Una volta che hai le cose essenziali, ci sono ancora alcuni accessori extra per i rulli turbo che possono rendere le tue sessioni di ciclismo indoor ancora più piacevoli.
Prima di tutto, la maggior parte dei rulli intelligenti deve essere collegata alla rete elettrica per funzionare correttamente. Potrebbe quindi essere necessaria una prolunga di buona qualità, a seconda di dove installerai il trainer, perché le spine in dotazione non hanno sempre fili molto lunghi.
Ti consigliamo di utilizzare il Bluetooth per connettere insieme tutto il tuo hardware, ma se disponi di accessori ANT+ (come un vecchio misuratore di potenza o un cardiofrequenzimetro ) che desideri connettere, allora avrai bisogno di un dongle ANT+ per il tuo laptop o tablet.
Potrebbe essere necessario un blocco montante per la ruota anteriore. Dipende dal modello di trainer, ma vale la pena verificare: quelli che necessitano di un blocco montante per livellarti non sempre ne hanno uno incluso.
Anche se tecnicamente il tuo trainer non ne ha bisogno per livellare la bici, l’uso di un rialzo della ruota anteriore può anche aumentare la stabilità, poiché aiuta ad impedire che questa si muova.
Un tappetino da ginnastica, preferibilmente gommato nella parte inferiore, aiuterà sia a catturare il sudore che a smorzare le vibrazioni e a mantenere bassi i livelli di rumore, soprattutto se stai utilizzando il tuo trainer su un pavimento di legno ( che tende ad amplificare i suoni).
Anche le reti antisudore che coprono il tubo orizzontale, il tubo sterzo e l’attacco manubrio potrebbero essere un buon investimento per proteggerli dal sudore e dalla corrosione.
Di fondamentale importanza è un potente ventilatore. Ne esistono di tanti modelli (alcuni dotati di telecomando in modo da poterne regolare a distanza il flusso e la potenza), altri ,più costosi, in grado di interagire con il trainer, come il Wahoo Kickr Headwind.
Se utilizzi un laptop od un tablet, è molto utile anche un supporto od un tavolo specifico per tenerlo davanti a te, oppure se desideri utilizzare una TV, il box Apple TV è in grado di utilizzare l’app Zwift.
E le smart bike?
Se ti dedichi veramente al ciclismo indoor, è disponibile un altro livello di dispositivi per ciclismo intelligente; la smart bike.
Le migliori smart bike offrono tutte le funzionalità di uno smart trainer di fascia alta, rendendole perfette nella migliore configurazione Zwift. Una volta assemblate, saranno sempre pronte ed in attesa che tu salga e inizi a pedalare. Inoltre sono sostanzialmente esenti da manutenzione.
Gli aspetti negativi? Prima di tutto, il prezzo, oltre alla necessità di uno spazio dedicato in cui utilizzarla, poiché sono ingombranti e pesanti per essere riposte quando non vengono utilizzate.
Perché dovresti allenarti indoor invece di pedalare all’aperto?
Questa è una domanda giusta e le risposte sono sempre molto soggettive.
Tuttavia, alla maggior parte dei ciclisti non piace bagnarsi, avere freddo o sporcarsi.
Inoltre, se vivi in una parte del mondo particolarmente trafficata, allenarsi al chiuso può essere molto più sicuro. Se stai facendo allenamenti duri fino allo sfinimento oppure ti alleni in una posizione da cronometro su strada, devi davvero stare attento al traffico.
L’allenamento indoor può salvarti da tutto ciò e, in una luce più positiva, l’allenamento indoor può essere estremamente efficiente in termini di tempo se stai seguendo un piano di allenamento Zwift o qualcosa di simile su un’altra piattaforma.
La guida virtuale è ormai così popolare che vengono organizzate ride di gruppo e gare online su Zwift.
Conclusioni
Scegliere il rullo da allenamento giusto dipende dalle proprie esigenze e dal budget. I ciclisti occasionali possono optare per rulli classici, mentre chi cerca un allenamento più immersivo e preciso dovrebbe orientarsi verso modelli smart a trasmissione diretta. Le app di allenamento interattive e le tecnologie avanzate stanno trasformando il ciclismo indoor in un’esperienza sempre più realistica e appagante, rendendola un’opzione valida anche per i ciclisti professionisti.
L’allenamento indoor non è mai stato così coinvolgente e accessibile, permettendo di migliorare le proprie prestazioni in qualsiasi momento dell’anno e sotto qualsiasi condizione atmosferica.
Per ulteriori informazioni sui principali software per l’allenamento indoor, leggi questi articoli:
Rouvy: un’ottima alternativa a Zwift
MyWhoosh: tutto sull’app gratuita per l’indoor cycling
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